読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

横浜振り返り

就職がどうなるか分からないけど住みたい街のひとつ横浜。

夜明け前の横浜駅前ね、幻想的

f:id:moriguri21:20170221225916j:image

ほんで明かりが灯る前の観覧車

f:id:moriguri21:20170221230010j:image

こんな時間から外で並んだのは初めてやったなあ。空はきれいに晴れてた。たくさんのお花やお手紙が贈られ昼公演を楽しみ気づけば夜に。

文豪ストレイドッグスによく使われてる横浜の情景も撮ったけどここには載せずに、ニアピンで。

f:id:moriguri21:20170221230246j:image

ホンマに美しくて電車も使わずにずっと歩いてた。また来たいな。

文豪ストレイドッグス 横浜イベント

今日は行けると思っていなかった文豪ストレイドッグスのアニメイベントを観に横浜へ。

前々日から楽しみで眠りも浅く興奮していた。

夜行に乗って夜明け前に横浜到着

迷うことなく会場に着いた

6時から並び10時過ぎまで4時間1人で並んだが全然苦痛でもなくむしろ楽しかった。

初めての土地、初めてのイベントのはずなのに不安はなく景色がだんだん変わっていくのが少し寂しかった。昼公演のみの参加やった。

会場内にはグッズ販売の他にCD販売もしており、フィギュアや色紙、キャラもあった

費やしたグッズは19600にCD2800

すごいなー今までで一番使ってるよ

でも幸せやし、トレーディングもみんなみたくコレクションしたりしてないけど3つ買って3つとも欲しかったやつがきて大吉の力は凄いと感じた。

イベントがSDキャラのナレーションで始まりスクリーンモードの歌からスタート

声優さんが一言あいさつしアニメの振り返り

ビデオレター

ラックライフ

声優さんのテスト

ビデオレター

グランロデオ

一言あいさつ

内容については円盤化する確率が高いので詳しく書かない。カメラが入ってたし声優さんもそれは映せないとか気にしてた

でも最後に挨拶が終わったあと手紙があるといい、みんなの前で開けるとそれは

 

文豪ストレイドッグス、舞台化決定!

少しみんなの前でおふざけ舞台してた(笑)

 

さらに。

 

文豪ストレイドッグス完全新作劇場版製作決定!

 

私はこの2つをきいて劇中でも歌中でも泣いていたがこの日1番の涙、声がでた。

しかもその映画のシルエットには双黒時代の2人が!

マモロデオとかいうユニットが生まれるかも!?

など盛り上がった。

 

チケットが手元になく、急遽同行者にしてもらえ、2階席の一番後ろだったけどフリフラ含め3つでトリコロールにして応援しているとマモがこっちを見てくれた!

私は目がいいのでとっても嬉しかった。

円盤化期待してる。そしてアニメももう一度観ようと思う。

地元に帰ったら心友にスイパでいろいろ聞いてもらえるので楽しみや。

 

帰りの夜行が日付変わるギリギリなのでやることなく、困ってる(笑)

横浜滅多にこないので満喫するで。

MAMORU MIYANO LIVE TOUR 2016 MIXING!! in TAIWAN LIVE VIEWING

初めての海外公演に関わらずあまり緊張をみせなかったマモちゃん。お客さんも日本人が多いかと思っていたが現地の人の方が多かった。

更に驚くのが、日本語で喋ってても反応が大きいことで言語の壁を感じさせなかった。

中国語も何気な〜くわかったからだ。

とても素敵な空間でライビュで参加しているのに、錯覚で現地にいるみたいに感じた。

 

私が宮野真守にハマったのもごく最近のことで、分からない曲もあるのだが、知らなくても空間が導いてくれた。

ファンサも素晴らしくて1人で観戦しているのに寂しくなかった。

今日は靴下も太宰さん、コートも太宰さんの、プチ太宰さんコス(笑)

次も会おう。

次も会いたい。

そう思える1日やった。

 

神戸のときと3曲違う演目で楽しめたが、マモちゃんの喉の調子を心配している。

あまり本調子でないように思えた。

喉が武器のマモちゃん。2日間のライブで疲労しているのか、日本へ帰ってきてもお仕事あるからなかなか休めないかもしれないけど休んでほしい。

本人が食べ物のことをひたすら中国語で嬉しそうに言ってたので安心した。

 

タオチャーハウチーライ

台湾の方はいいねー的な意味

 

ウォーアイタオチャー

台湾のみんな、愛してる

 

カウシンマー?

嬉しいですか?

Are you happy?的な意味

 

おかしい意味もあるけど、自分なりに調べてみた、マモ語(笑)

マモちゃん少し文法おかしんだもん。

でも一生懸命さが可愛かった。

中国語、地域によっても変わるみたいで難しいよなぁ。

【神戸オリジナルセトリ】

RINNE Ballard ver

辻の華 Ballard ver

Don't STOP

【台湾オリジナルセトリ】

passage, Ballard ver

FRONTIER Ballard ver

カノン

バレンタイン

日本は独自の文化があるよなぁ。

バレンタイン、大切な人にチョコを贈るなんて誰が作った風習なんだか。

クリスマスだってイエスキリスト日本に関係ある人少ないし。

物が売れなかったからかおかしな、企業が儲ける戦略なんだ。

 

とはいえ、私もお世話になってる人に贈る。

1つはピーターラビットを母に。

他の家族は、アンリシャルパンティエのマカロンにするか、お菓子にして(笑)

他の2つは大好きなバンドにあげようと思う。

とっくにバレンタイン過ぎてる頃に(笑)

 

気に入ってくれると嬉しいな。

また、予想外の出費になってもた。

f:id:moriguri21:20170201004820j:image

テスト期間

只今テスト期間中…

毎度テストの度にまとめるの下手くそやなと感じる

今しなくてもいいことをやってしまう

なんでやろ?

少しずつやらなあかんこと終わってきてはいる

 

終わったら何がやりたいかっていうと

栄養のまとめノート作成

高校の心友とカラオケ

別の友とカラオケ→ラーメン

DVD鑑賞会

アニメイト

撮り溜めてたアニメ観る

歌詞ノート作成

スパ

教科書の片付け

ナシゴレン調理

アルバイ

髪を切る?

所得税の手続き

といっぱいあるので単位落とせへん。

実習もあるし、心配なく通過したいんよなぁ。

今は給食のノートを作ってる。

摂食障害

こないだ10年以上会ってない親戚と最近は偏食が多いことを話した。このままの生活を続けると次会うときはもっとひどいことになってないかと不安になった。

そこで今回は摂食障害について取り上げてみる。

 

そもそも摂食障害は思春期の若い人に多く、メディアの情報を疑いもせずに信用した結果。

容姿への不満で無理なダイエットをしてしまう。

悩みのはけ口を食事にして太ってしまう。

 

摂食障害には神経性食欲不振症と神経性過食症に分類され、拒食症は低カリウム血症や味覚障害睡眠障害などを引き起こすのでいずれにせよこのことが原因で他の疾病に罹ることがある。

摂食障害の治療は難しく、集団療法認知行動療法などのカウンセリングはあるが、予防することが大事である。

栄養教育としてはまず、患者に病気のことについて知識を増やしてもらい、体に負担の少ない低減・低脂肪食で1日1000~1200 kcal を4~5回に分けて摂取するようにする。はじめは糖尿病食を参考に献立を作り、食事時間を決めておくとよい。7~10日間を目途に食べられれば200 kcal ずつ増やしていく。過食症の人は1500~1800 kcal で体重を安定させる。

とはいっても具体的にどんなものを食べればええんや?

摂食障害を改善する栄養素として以下のものがある。

たんぱく質 抵抗力やスタミナを増強し、不快感を解消(牛乳、卵)

イソフラボン 女性ホルモンとして作用し骨を強くする(大豆)

・アリシン 体内のエネルギー代謝を活発にする(ニンニク)

・ビタミンU 胃の粘膜を保護する(キャベツ)

・カルシウム イライラを解消し精神を安定させる(乳、チーズ)

・ムチン 消化を助け粘膜を保護する(オクラ、蓮根)

・ジンゲロン 食欲増進作用があり吐き気を抑える(ショウガ)

カリウム カリウム不足を改善し不整脈を整える(バナナ)

ナイアシン 精神安定に効果がある(鰹、鯖)

 

しかし、食事だけではなく睡眠や運動、休養も大事でバランスが崩れると病気にかかりやすくなるので無理をしないことが一番。

脂肪を控えないといけないことにとらわれすぎて脂を取らないなど間違った道にいくと、生きていくうえで脂質の代謝も重要になってくるので身体によくない。

あ・く・ま・で・も!!

バランスが大事なのでまずは自分の適正体重、エネルギーなど調べてから食べるものの栄養表示などに注意をして同じものばかりを食べるのではなく違う食品も用いてローテーションすること。

 

自分一人では難しいと感じたら近くの保健所などで管理栄養士に相談してみるのもありです。

鉄欠乏性貧血

私は滅多に貧血にならないが、世の中にはかなり多くの人が疾患している。

予防するには鉄!

と思いがちだか実は鉄以外にも必要である。

たんぱく質、ビタミン、鉄、葉酸、銅など不足しないようにバランスよく栄養素を摂取しなければならない。

 

貧血になってしまった場合

①高たんぱく質食と十分なエネルギー

②鉄を十分にとる

③ビタミンCを十分にとる

 

理由

①高たんぱく質食は鉄の吸収を高める

②不足すると酸素供給能力が低下

③非ヘム鉄の吸収を高める

 

では具体的には…

☆鉄の多い食品である動物の肝臓や魚介類の内臓、大豆、小松菜、ひじきをとる

☆主にヘム鉄(魚類肉類)を非ヘム鉄(野菜いかたこえび)と共に摂取

☆良質な動物性たんぱく質とビタミンC

☆吸収を阻害するタンニンをとらない(コーヒーや紅茶)

 

といってもコーヒー飲みたい。

でも食前1時間くらいは飲まないほうがいい。

食生活だけでなくストレスや生活リズムなどいろんな要因があるので気をつけたい。